¿Qué es la terapia de pareja?
Seguramente hayas escuchado hablar de ella, lo hayas visto en artículos o incluso en películas. La famosa terapia de parejas que muchas personas ven como algo extraño pero que, sin embargo, puede resultar de gran utilidad.
La comida japonesa es mucho más que pescado crudo
Sabemos que la comida japonesa lleva unos cuantos años muy de moda, y que cada vez hay más restaurantes y aficionados a la gastronomía de este país. Pero, ¿conocemos realmente cómo es la comida japonesa?
¿Qué es la fisioterapia oncológica?
La Fisioterapia oncológica es una gran desconocida, y no sólo para el gran público. Aquellos que se dedican no dudan en decir que aún hoy en día, e incluso en el propio sector asistencial, existe un gran desconocimiento sobre los avances que se han producido y todo lo que los fisioterapeutas pueden hacer frente al cáncer, hasta y todo de manera preventiva.
El nuevo Hyperloop de Dubai
Hace muchos meses que seguimos los pasos del proyecto hyperloop, y ya sabemos donde será el estreno del proyecto que revolucionará el transporte de larga y media distancia. Dubai sería el escenario escogido para construir la línea gracias a los acuerdos que han llegado con los Emiratos Árabes. Aunque todavía no se ha decidido la ruta que se establecerá, ponen como ejemplo que un trayecto entre Dubai y Abu Dhabi, que por coche nos llevaría unas dos horas aproximadamente para recorrer los 140 kilómetros que las separan, podría ser recorrido en tan sólo 12 minutos gracias a la velocidad máxima de 1.130 kilómetros por hora. Hyperloop promete viajes a velocidades de 1.100 a 1.600 Km / h empleando cápsulas que circulan por el interior de tubos de cientos de kilómetros de recorrido.
Hyperportal y los Hyperpods autónomos
Los Hyperportal serán como las estaciones de trenes o aeropuertos, donde los viajeros encontrarán diferentes puertas de embarque mediante las que se podrá acceder a los Hyperpods. Se trata de módulos que ofrecerán diferentes tipos de asientos, que irán en el interior de los transportadores, y que además podrían circular por las ciudades como cualquier vehículo. Será un medio de transporte de lujo, las cápsulas estarán equipadas con muebles y diferentes comodidades para los viajeros, hacer esperado en una ciudad tan ostentosa como Dubai.
Otros dos países, Finlandia y Rusia, se han interesado por este innovador sistema de transporte, pero la unión de los Emiratos Árabes es el primero en firmar un acuerdo de colaboración, que también podría incluir la construcción de un banco de pruebas de este futurista sistema para transportar personas y mercancías.
La empresa norteamericana, hyperloop One, ya realizó sin fallos el pasado mes de mayo la primera prueba al aire libre de su tecnología. Entonces consiguió acelerar de 0 a 180 kilómetros por hora en sólo 2 segundos, pero en Oriente Medio necesitaría multiplicar esta velocidad casi por cinco. Actualmente se está estudiando como convertirlo en una realidad detallando las estructuras que se han de construir y la tecnología que se pondrá en funcionamiento. Todavía tendremos que esperar hasta 2020 para ver finalizado el proyecto que revolucionará el mundo del transporte.
¿Qué es la Ortodoncia?
La ortodoncia es la especialidad de la odontología estudia, diagnostica, previene y corrige las alteraciones de la posición de los dientes y los maxilares.
Unos dientes ordenados funcionan bien y ayudan a masticar mejor. Unos dientes alineados son más fáciles de limpiar: reducen las caries y las enfermedades de las encías. Unos dientes ordenados son más estéticos: sonreirás más, mejorará tu estado de ánimo y tu autoestima. La ortodoncia mejora el crecimiento de los huesos de la cara del niño y combinada con cirugía corrige las malformaciones faciales en el adulto.
En Clínica Dental Orión, en Madrid, procuramos que el tratamiento de ortodoncia sea lo más corto posible. Por eso en los niños con frecuencia retrasamos su inicio hasta que se han cambiado casi todos los dientes de leche. Si un problema puede ser tratado antes de que sea más grave lo hacemos para obtener los mejores resultados, así intentamos mejorar el crecimiento de los maxilares para evitar extracciones de piezas dentarias. O para mejorar la armonía facial.
Damos gran importancia al mantenimiento de una correcta higiene oral durante el tratamiento para evitar caries e inflamación de encías. Te enseñaremos detalladamente como lavarte los dientes con los aparatos. Tu colaboración en esto es importantísima.
Conseguir sonrisas bonitos es un esfuerzo en equipo. Trabajamos en coordinación con tu dentista y en algunos casos con el periodoncista o el cirujano maxilofacial para conseguir los mejores resultados en tu tratamiento.
En adultos conseguimos que los aparatos sean lo menos visible posible y los más cómodos para el paciente, ofreciendo diversas alternativas estéticas dentro del mismo tratamiento.
Es habitual que el dentista u odontólogo sea quien detecte el problema de malposición dentaria o de los maxilares y remita al paciente al ortodoncista para que sea éste quien determine el momento más adecuado para su tratamiento, así como el procedimiento más correcto para realizar.
A continuación os detallamos algunas de las alteraciones más comunes.
ALTERACIONES DENTOMAXILARES MÁS COMUNES
Las alteraciones dentomaxilares son muy frecuentes en la población, y puede ser congénita o adquirida debido a malos hábitos, muchos de ellos en la infancia. Por eso es muy importante saber detectar las alteraciones muy pequeños realizando controles con el odontólogo para asegurar que la evolución dentomaxilar es correcta.
En caso de que hubiera alguna alteración, en función de la edad y el tipo de alteración del ortodoncista sería el encargado de elaborar un plan de prevención, tratamiento y corrección adecuada.
La alteración más común en adultos es el apiñamiento dental.
Si tienes cualquier duda puedes consultarnos y te asesoraremos sin compromiso en nuestra clínica dental en Madrid. Llámanos al 91 133 49 50. Estaremos encantados de atenderte
Tratamiento Platinum
Desde el centro de Tratamientos Médico-Estéticos Felicidad Carrera proponemos para esta Navidad un programa exprés de rejuvenecimiento facial con el fin de dar la bienvenida al 2017 con un rostro radiante: Tratamiento Platinum
Se trata de un programa de rejuvenecimiento integral destinado a unificar el tono de la piel, recuperar la firmeza y aportar hidratación y luminosidad. Un pack sólo disponible del 15 de diciembre al 8 de enero que incluye varias técnicas de rejuvenecimiento facial para lograr una piel firme y joven en tres sesiones.
Protocolo:
Sesión nº 1: IPL Ellipse. El tratamiento comienza con una limpieza minuciosa y una suave exfoliación de la piel para eliminar cualquier rastro de suciedad. A continuación se realiza la sesión de IPL con el equipo Ellipse I2PL, una nueva generación de luz pulsada que elimina eficazmente los principales signos del fotoenvejecimiento cutáneo, manchas, arrugas superficiales, poros abiertos o capilares dilatados. Con una sesión se aprecia un tono más uniforme y un extra de luminosidad.
P.V.P. 190 €
Sesión nº 2. Ultherapy, avalado por su extraordinario éxito en Estados Unidos tras miles de tratamientos realizados, 4 aprobaciones de la Agencia Americana del Medicamento y 33 estudios clínicos. Sin duda la revolución del último año en el sector médico-estético. Ultherapy se basa en la utilización de energía ultrasónica microfocalizada que llega a las capas más profundas de la piel (4,5 mm de profundidad), donde originan puntos de coagulación que provocan la reorganización y renovación del colágeno, aumentando su producción y combatiendo el descolgamiento de la piel desde las capas más profundas, con unos resultados muy naturales. Todo el proceso se realiza con control ecográfico para ver el plano exacto en el que se hacen los disparos y vigilar el contacto preciso entre el aplicador y la piel. El tratamiento es muy poco molesto y no necesita preparación previa ni recuperación posterior. El proceso tiene una duración de 30 a 90 minutos (dependiendo de la zona a tratar) y sus resultados permanecerán durante un año o año y medio.
P.V.P. rostro completo 2.000 €
Sesión nº 3. Mesoterapia con vitaminas, un tratamiento basado en microinyecciones en el estrato epidérmico de la piel de un concentrado de ácido hialurónico y un complejo multivitamínico muy completo que incluye ácido ascórbico, biotina, nicotinamida y vitaminas B12, entre otras, además de minerales, ácidos nucleicos, aminoácidos y coenzimas. Está especialmente indicado para pieles apagadas, finas, con pequeñas arrugas y deshidratación. Sin apenas molestia se consigue la recuperación de la piel y el control del daño oxidativo, así como luminosidad y tersura. Las vitaminas están especialmente indicadas para recuperar pieles apagadas, o muy expuestas a tóxicos, como el sol y el tabaco o incluso después de un tratamiento médico prolongado.
P.V.P. 315 €
Resultados: Después de comenzar este programa intensivo de rejuvenecimiento facial, y de forma progresiva, la piel se verá mucho más joven, tersa, hidratada y luminosa, gracias a la combinación de las diferentes técnicas. Devuelve juventud a la piel y consigue un lifting natural y no invasivo.
Mentiras y verdades.
Miénteme, dime que me quieres y que me has estado esperando durante todo este tiempo, le pidió el Johnny Guitar (Sterling Hayden), un pistolero del oeste americano en la Vienna (Joan Crawford), una bailarina y antiguo amor con quien se reencuentra al cabo de los años en la película “Johnny Guitar” estrenada en 1954 y ella le responde te quiero aunque sea mentira y te he esperado todo este tiempo, pero menten, le decía la verdad.
¿Por qué mentimos?
Cada uno podría dar varias respuestas y la lista sería larga. Mentimos por vergüenza, por orgullo, por no quedar mal, para ser aceptados y queridos, para tener protagonismo, para no ofender, por compasión, por no hacer daño y para hacer, porque no nos castiguen, por tener poder, para conseguir lo que queremos, porque no podemos soportar lo que nos está pasando y escondemos la cabeza bajo el ala, … También mentimos por falta de conocimiento de muchas cosas y damos por bueno lo que nos cuentan sin contrastarlo. A veces la intención es engañar a los demás, pero también nos auto engañamos y en este caso es más probable que sea de manera inconsciente para conocerse a uno mismo es una tarea difícil y la realidad es interpretable.
Nadie puede vivir al margen de la mentira porque forma parte del bagaje humano y está bastante arraigada socialmente. Hay quien cree que a veces puede facilitar el trato entre las personas y que ocasionalmente puede ser una solución, pero también a veces sería más fácil decir la verdad, aunque la vida tanto se puede complicar mintiendo como diciendo la verdad, se debería ver en casos concretos para medir las ventajas y los inconvenientes. George Orwell dice que en un tiempo de engaño generalizado, decir la verdad es un acto revolucionario.
Significados de la experiencia de mentir
Hay factores que tienen una gran influencia en este comportamiento como son la moral, la educación y las prioridades, los propios valores tienen la fuerza de regular hacernos por principios más o menos normativos o permisivos en las respuestas que damos a los demás y el que ponemos delante en cada contexto toma fuerza. Si has aprendido a mentir y te lo permites es más probable que lo hagas, en cambio si tienes tendencia a no mentir, cuando lo haces es más fácil que te sientas bien. Por ejemplo, ante una situación que decir la verdad tendrá consecuencias negativas, hay personas que priorizarán evitarlas a base de una mentira y otras que priorizarán decir la verdad a pesar de “el castigo”. El significado de la experiencia de mentir es subjetivo.
A menudo se confunde la mentira con la excusa cuando en realidad excusarse quiere decir otra cosa, significa alegar, dar motivos, argumentar el porqué se ha hecho o ha dejado de hacer algo, pero de manera responsable, no haciendo trampa. Hay también una distinción entre callar y mentir o engañar, porque una cosa es no decir lo que piensas y otra es decir lo que no piensas y naturalmente también callando puedes engañar, por ejemplo, callar una infidelidad a la pareja no excluye la engaño.
Emociones y estrategias
La emoción más común y de base de la mentira sería el miedo, el miedo a mostrarnos tal como somos, a no ser aceptados, al castigo, a perder lo que tenemos, a hacer daño, a aceptar la realidad como nos viene dada y pueden ser mecanismos conscientes o inconscientes, pero también hay quien utiliza el engaño de manera consciente para tener poder y como estrategia para conseguir lo que se quiere en cada momento según sus prioridades. El problema es que en general, quien recibe mentiras no las digiere bien y generan desconfianza, pudiendo llegar a ser un gran inconveniente en las relaciones, sobre todo, en las más cercanas porque aunque aceptamos a las personas que queremos tal como son, con sus verdades y sus mentiras, la mayoría de gente cuando se sabe engañada, le puede generar un conflicto.
Cuando se observa el crecimiento de un niño resulta curioso ver como hay un día que inevitablemente, llega la mentira intencionada. Se dice que la habilidad de mentir se aprende a partir de los 3 años, primero de manera inconsciente dentro de un mundo de fantasía y va evolucionando desde la inconsciencia hasta la intencionalidad, más o menos, a partir de los 7 cuando ve ciertas ventajas en el hecho de mentir, a menudo para evitar el castigo, y si en el entorno que vive se miente de manera cotidiana, por imitación del aprende como algo normal. Primero nos dicen que no hay que mentir, de mayores se agrega que a veces algunas mentiras se pueden decir y luego nos hacemos con las mentiras y las verdades de manera muy subjetiva.
Está claro que la verdad es lo que es y la mentira es lo que no es, pero es oportuno, considerar que si la realidad es interpretable, la mentira y la verdad en muchos casos no serían absolutas, si bien esto se debe diferenciar de la mentira intencionada y de tergiversar lo que sí es verdad. Dando significado a nuestra experiencia podemos vivir como ciertas cosas que no lo son tanto y viceversa, porque podemos cambiar el significado, pero esto no tiene que ver con mentir o no, este caso tiene más que ver con los que aseguran que el vaso está medio vacío, por el contrario los que aseguran que el vaso está medio lleno.
Se puede hablar en algún momento de patología?
Hasta aquí, casi podríamos decir que mentimos porque somos humanos y estamos vivos y que cada uno podría hacer su propio balance del hecho de mentir, de la misma manera que con esta premisa podemos ser más o menos tolerantes con las mentiras de los demás, pero cuando se convierte en un hábito personal seguramente nos traerá más problemas que soluciones.
Hablaríamos de cuando se construye una personalidad donde las mentiras son sistemáticas, persistentes, recurrentes y desproporcionadas, agravándose si son inconscientes. Es preocupante por la persona que miente y por los que lo rodean para que crean un clima de desconfianza en encontrarte ante una persona completamente desconocida y en la que no cruzarás ni cuando diga la verdad. Kant dice que acabas desconfiando de lo que te ha mentido y es un obstáculo para vivir en sociedad ya que la confianza es el vínculo saludable entre las personas.
El hábito de mentir es lo que podría transformarse en un trastorno de la personalidad que consistiría en construir una vida de fantasía quedando atrapado en una especie de farsa desproporcionada en relación a cualquier ventaja que se pueda obtener, pasando de un engaño consciente y deliberado a quedar convencido del propio engaño de manera inconsciente.
A base de mentir puedes perder el norte porque no es un camino de tierra firme, hay un aforismo del Mark Twain que dice Di la verdad aunque sólo sea para no tener que recordar lo que habías dicho, pero quien tiene el hábito de mentir siempre puede decir que no recuerda lo que ha dicho y es probable que sea cierto, no por falta de memoria sino de consistencia de sus palabras, o negarlo y así seguir mintiendo, la cuestión es grave cuando no se controlan la cantidad de mentiras que se dicen y conlleva problemas con el entorno.
Termino con un proverbio judío que dice Con una mentira se puede ir muy lejos, pero no hay esperanzas de volver.
Las emociones
En el origen latino la palabra, emoción (emovere) significa “agitar”, quiere decir que responde a una agitación del ánimo, es como el motor que nos mueve a hacer algo o que nos pone en marcha.
La emoción es una percepción de los sentidos, una reacción fisiológica donde no interviene la voluntad ni la racionalidad, es breve, rápida e intensa, puede responder a estímulos internos o externos inesperados. La reacción emocional es incontrolable, es el cuerpo el que reacciona, la mente sólo interpreta este estado somático y le pone un nombre: miedo, ira, alegría …
Coloquialmente decimos que estamos emocionados cuando sentimos una alegría intensa, tradicionalmente se ha hecho esta asociación y todos nos entendemos si alguien dice que está emocionado. También lo decimos cuando alguna persona llora, en cambio no se suele decir que una persona se ha emocionado cuando está furiosa y menos cuando tiene miedo.
En la literatura se encuentran diversas clasificaciones, aunque hay un cierto consenso a la hora de hablar de cuatro que son básicas: el miedo, la tristeza, la alegría y la ira; por sí mismas no pueden considerarse ni positivas ni negativas, tampoco neutros y, todas son necesarias porque son reacciones adaptativas de nuestra evolución, forman parte de la vida. Sin emociones no se podría escribir la historia de los humanos y el problema para sobrevivir sería no sentirlas, de la misma manera que sería un problema no disponer de recursos para regularlas.
Si las emociones son la esencia de nuestro estado de ánimo y queremos saber qué nos pasa, qué hay en el origen de lo que sentimos, será necesario conectar para identificar la emoción básica. La pregunta íntima sería “que siento en este momento?”, Es el primer paso para aprender de nosotros mismos y poder nos lo explicó cuál será el segundo paso. Cuando lo podemos expresar a partir de nuestro potencial interior (sea de manera íntima o compartida), conseguimos liberar tensiones, tristezas, alegrías, satisfacciones, etc, y nos permite canalizarlo, decidir qué hacemos de manera consciente. Un ejemplo de canalización es hacer una actividad creativa, plasmarlo a través de la escritura, de la música, de la pintura, etc.
La barrera entre emociones y sentimientos es difusa y a menudo se utilizan como sinónimos, pero hay algunos matices que los diferencia, los sentimientos son más elaborados que las emociones, participa la mente, tienen mayor duración en el tiempo y son más persistentes . Con el sentimiento, nos hacemos conscientes de la emoción. Por ejemplo, la pérdida de un ser querido, puede provocar intensas emociones de tristeza o de rabia, y manifestarse fisiológicamente con lágrimas, angustia, etc., los sentimientos serían más bien, de pena, de injusticia, o de nostalgia .
Las emociones, los pensamientos y las conductas forman parte de un proceso global y sistémico, no se pueden separar, interaccionan y se retroalimentan continuamente y con estos tres elementos nos construimos psicológicamente hablando.
En las emociones no podemos acceder directamente, pero sí podemos moldearlo a través del pensamiento, haciendo de ello conscientes y de la conducta. Allí donde podemos actuar es en la forma de interpretar la marea (de hormonas y transmisores) que se desencadena.
Lo que nos decimos y nos contamos de las experiencias que vivimos, el sentido que le damos, las actitudes y lo que hacemos incide en el estado de ánimo, tiene mucha fuerza y nos predispone tanto por el bienestar como por el malestar. La experiencia no es lo mismo que el sentido de la experiencia. Cada experiencia vivida puede tener más de un relato.
A veces construimos sentencias que son disfuncionales para vivir felices, personajes enquistados de los que no nos podemos desprender y que no te ayudan a tener prosperidad y abundancia en tu vida, ideas tales como “nunca lo conseguiré”, “no puedo hacer nada”, “con el amor siempre fracaso”, con las que organizamos la vida, no conviene que capten. Si cambiamos la narrativa, tal vez cambia la historia, sin dejar de ser nosotros mismos / as, siendo más flexibles, huyendo de determinismos y probando otros caminos, otras salidas, en definitiva siendo más libres. La adversidad aparecerá pero con un discurso funcional (positivo) es más probable que la percepción sea más deseable.
Una crisis se puede pensar como una desgracia o como una oportunidad de cambio y, una equivocación como un fracaso o bien como un aprendizaje. La conducta tiene lugar cuando pasamos a la acción, cuando hacemos algo, ante un mismo hecho puedes pedir ayuda o bien aislarte; preocuparte por los problemas o bien ocuparte de las soluciones.
Somos los escultores, los narradores, los escritores, … de nuestra vida (realidad subjetiva) y la vida puede tener muchas caras y relatos. Un mismo hecho adquiere relatos, significados y actitudes diferentes.
En general, convivimos con todas las emociones con alternancia y de manera inevitable, por tanto, el estado de ánimo puede ser cambiante y lábil, pero la experiencia de bienestar subjetivo es estable, se mantiene en el tiempo e impregna nuestra vida . Tras las adversidades, vuelve la calma.
Si nos fijamos bien, siempre hay cosas positivas (agradables) alrededor y si miramos de encontrarlas, de decirnos, sin embargo …, evitamos el sentimiento de indefensión. El optimismo no es un engaño y si lo fuera, lo sería al menos tanto como el pesimismo. El vaso está medio lleno y es medio vacío. Todas las historias están dentro de nosotros. Nadie nos puede obligar a pensar de manera determinada, podemos pensar y escribir lo que queramos. En este sentido, el poder está en nuestras manos.
Insuficiencia cardíaca
Médicos, investigadores y profesionales del sector farmacéutico han hablado de tratamientos pioneros y han intercambiado los últimos datos en investigación y técnicas quirúrgicas.
Los resultados de estudios presentados en el Congreso Europeo de Cardiología (ESC) -el más importante del mundo -, “cambiarán” la vida de muchas personas, según la vicepresidenta de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), Lina Badimon.
La doctora Badimon asegura que el congreso mundo habla de los resultados obtenidos por un equipo de investigadores americanos de Houston, liderados por el doctor Milton Packer, que han descubierto un nuevo fármaco para luchar contra la insuficiencia cardiaca.
Se trata de la enfermedad cardiovascular más mortal detrás del ictus y ante el infarto, subraya la también directora del Instituto Catalán de Ciencias Cardiovasculares (ICCC) del Hospital de Sant Pau. Y “hasta ahora” no había medicamentos para poder tratar a estos pacientes.
Las pruebas que se hicieron con dos grupos de población “se tuvieron que interrumpir”, corsubratlla emocionada, porque se vio que los resultados obtenidos por este fármaco eran tan positivos que no era “ético” seguir administrando el otro tratamiento a el resto de pacientes.
Badimon remarca este descubrimiento presentado en la actual edición del congreso ESC celebrado en Barcelona entre otros estudios que “cambiarán” las prácticas clínicas y la vida de muchos enfermos.
Según los especialistas, hasta ahora las enfermedades relacionadas con el corazón se atribuían a problemas en la genética y el lugar de residencia, tras el congreso se ha constatado que es fundamental aplicar unos buenos hábitos de vida.
Los responsables de la Sociedad Europea de Cardiología también destaca la importancia del consumo regular de fruta, que puede disminuir un 40% el riesgo cardiovascular.
Una investigación hecha en Rusia concluye además que el estrés familiar multiplica el riesgo de hipertensión, de infarto y de ictus en las mujeres. Los síntomas de estrés a partir de los cuales hay que pedir ayuda especializada son claros: no dormir bien, que aparezca un cuadro de depresión y ansiedad, hiperventilación frecuente, calambres en las manos o sensación de angustia.
Las consecuencias de la crisis económica también pueden ser una causa de estrés que puede desencadenar infartos.
La hipertensión afecta a uno de cada cuatro adultos
La hipertensión arterial incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, principalmente el ictus y el infarto agudo de miocardio. Es el factor de riesgo cardiovascular más importante, pero también el más fácil de detectar y de tratamiento más eficaz y sencillo.
En Cataluña, al menos una de cada cuatro personas adultas es hipertensa. El hecho de que muchas personas tengan hipertensión y, por tanto, un exceso de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, hace que esta enfermedad tenga un impacto muy grande en la salud cardiovascular de la población. .
La OMS ha elaborado un documento que busca contribuir a aplicar políticas dirigidas a reducir la mortalidad y la discapacidad que causan este tipo de enfermedades.
Las claves preventivas: ajustar el consumo de sal, reducir / eliminar alcohol y tabaco y sobre todo hacer actividad física !!
El peso y la adolescencia
Casi un tercio de los chicos adolescentes es inexacto a la hora de percibir su peso, lo que puede influir en sus patrones alimenticios y, consecuentemente, en su salud, según un estudio liderado por la UAB realizado con 600 chicos de Barcelona y alrededores.
El trabajo, realizado en colaboración con el centro de Salud Mental de la Corporación Sanitaria Parc Taulí, ha analizado el efecto del peso percibido sobre las conductas de los chicos para bajar o controlar su peso. Los investigadores registraron in situ la talla y el peso corporal de 597 chicos de entre 13 y 16 años, mayoritariamente de clase media y de origen español -el estudio incluyó también participantes de origen latinoamericano, norteafricano, europeo y subsahariana. Además, se les preguntó cómo percibían su peso -peso bajo, normal, sobrepeso ligero, alto sobrepeso-, si realizaron dieta durante el último año y qué conductas realizaron para controlar o bajar de peso. Un 65% tenía un peso normal – de acuerdo con los baremos del Índice de Masa corporal-, un 19% sobrepeso, un 7% obesidad y un 8% peso bajo.
El estudio encontró que hasta un 28% de los chicos fue inexacto en la apreciación de su peso corporal. Entre los jóvenes con peso bajo, un 43% lo sobrestimar, mientras que un 86% de los que tenían mucho sobrepeso -obesidad- el subestimó. También el infravaloró el 40% de los que tenían sobrepeso, que se apreció con un peso normal. La mayoría de jóvenes con peso normal -un 85% – el acertó y un 5% refirió una percepción de sobrepeso. “Hemos visto que si un chico adolescente de peso normal se percibe con sobrepeso, la posibilidad de que realice dieta es tan alta como la de un chico que realmente lo tiene. Y algo similar sucede con las conductas no saludables de control de peso, como saltarse las comidas o comer muy poco. En este caso, la probabilidad de realizar estas conductas es tan alta en aquellos con sobrepeso como en aquellos que se perciben como tales “, explica Carlos Almenara, profesor de Psicología en la Universidad Masaryk (República Checa) y autor principal del estudio , que forma parte de su tesis doctoral en la UAB. “Son hallazgos particularmente importantes cuando consideramos el alto porcentaje de adolescentes que encontramos intentando bajar o controlar su peso, ya que un 25% informó haber realizado dieta al menos una vez en el último año o alguna conducta de control de peso no saludable “.
Los investigadores consideran que muchos adolescentes pueden estar realizando conductas para bajar o controlar su peso, pero sin apoyo profesional, lo que puede promover patrones alimentarios no saludables. Además, una dieta sin control profesional o conductas extremas pueden comportar una menor ingesta de nutrientes esenciales para este periodo del desarrollo.
Factores socioculturales
En cuanto a los factores que pueden influir en una percepción errónea del peso, los expertos sugieren cuestiones socioculturales. “Creemos que los chicos de bajo peso que se perciben como de peso normal o sobrepeso es porque podrían haber incorporado en gran medida el ideal de belleza masculino, un cuerpo delgado pero tonificado. En el caso de los chicos con sobrepeso que se ven con peso normal, pueden percibir que los mensajes señalan la obesidad como algo socialmente no deseable. Por este motivo, no aceptan que tienen sobrepeso, aunque al mismo tiempo el hecho de que muchos estén haciendo dieta reflejaría que se están esforzando por pertenecer a lo que ellos perciben como la norma del grupo “, comenta David Sánchez-Carracedo, investigador del Departamento de Psicología Clínica y de la Salud de la UAB que ha coordinado el trabajo.
De manera alternativa, el trabajo considera que dado el número creciente de adolescentes con sobrepeso u obesidad en España -un 27% en la muestra estudiada-, uno probablemente pequeño número de estos chicos puede percibir que la norma del grupo es el sobrepeso, por lo que valora su propio peso corporal como normal, y no hace ninguna dieta.
El estudio destaca la importancia de promover hábitos alimentarios saludables entre los adolescentes, sin enfatizar la pérdida de peso como objetivo primordial.
“Los profesionales deben considerar además que la percepción equívoca del peso en algunos chicos con sobrepeso puede ser un obstáculo durante el tratamiento. En los chicos con peso bajo que creen que tienen sobrepeso, esta percepción errónea podría ser indicativo de sufrir un trastorno alimentario o un mayor riesgo de desarrollarlo “, concluye Carlos Almenara.
Pocos estudios con chicos
La mayoría de estudios sobre percepción de peso han sido realizados entre chicas adolescentes. Los pocos estudios que han incluido chicos han analizado el conjunto, sin considerar las diferencias existentes entre chicos con peso bajo y chicos con sobrepeso, y las diferencias entre sexos -los chicos tienden a infravalorar su peso y las chicas a sobrestimar-local o no han hecho uso de medidas exactas de tamaño y de peso.
“En nuestro estudio, que como cualquier otro no está exento de limitaciones, hemos utilizado mediciones exactas de tamaño y de peso de cada adolescente y criterios internacionales para clasificar cada individuo dentro de una categoría de estatus de peso corporal”, aclara Carlos Almenara.