¿Qué pasa en el cuerpo al dejar de hacer ejercicio? (O al no hacerlo nunca)
Muchas personas asocian el ejercicio solo al aspecto físico, pero la actividad física produce adaptaciones en casi todos los sistemas del organismo: músculos, corazón, pulmones, metabolismo, sistema nervioso y cerebro. Por eso, al dejar de hacer ejercicio, el cuerpo tiene que ajustarse a una nueva realidad en la que ya no necesita mantener ciertas capacidades.
Diferencias físicas de una persona autista más allá del cerebro
Cuando se habla de autismo, la conversación suele centrarse en el cerebro, la conducta o la comunicación. El problema es que esta visión deja fuera las diferencias físicas de la persona autista como si solo afectara al cerebro de forma aislada.
¿Por qué estamos cansados todo el tiempo aunque durmamos? La fatiga mental e invisible
Estar cansados todo el tiempo es una de las quejas más habituales de esta era. Muchas personas duermen las horas recomendadas, no hacen esfuerzos físicos excesivos y, aún así, están permanentemente agotados. Este fenómeno no siempre tiene que ver con el descanso físico, sino con una fatiga que no vemos: la fatiga mental y cognitiva.
Cómo empezar a hacer deporte: guía para principiantes
Adaptar el hábito de hacer deporte es una decisión muy saludable, pero también difícil de mantener si no se empieza de manera adecuada. Muchas personas abandonan al poco tiempo porque se exigen demasiado, no eligen bien el tipo de ejercicio o no establecen una rutina progresiva. Antes de sumergirse de lleno en el mundo de la actividad física, hay que saber cómo empezar a hacer deporte para que la rutina sea sostenible en el tiempo.
¿Cuánta agua hay que beber al día?
“Hay que beber dos litros de agua al día”. Que levante la mano los que hayan escuchado esta frase alguna vez. Pero, ¿es cierta? ¿Cuánta agua hay que beber? Un tema que ha permitido escribir muchos artículos, blogs, estudios, informes… Por eso nos gustaría aprovechar estas líneas para ofrecer un poco de información que te resulte útil.