¿Qué pasa en el cuerpo al dejar de hacer ejercicio? (O al no hacerlo nunca)
Muchas personas asocian el ejercicio solo al aspecto físico, pero la actividad física produce adaptaciones en casi todos los sistemas del organismo: músculos, corazón, pulmones, metabolismo, sistema nervioso y cerebro. Por eso, al dejar de hacer ejercicio, el cuerpo tiene que ajustarse a una nueva realidad en la que ya no necesita mantener ciertas capacidades.
Cómo empezar a hacer deporte: guía para principiantes
Adaptar el hábito de hacer deporte es una decisión muy saludable, pero también difícil de mantener si no se empieza de manera adecuada. Muchas personas abandonan al poco tiempo porque se exigen demasiado, no eligen bien el tipo de ejercicio o no establecen una rutina progresiva. Antes de sumergirse de lleno en el mundo de la actividad física, hay que saber cómo empezar a hacer deporte para que la rutina sea sostenible en el tiempo.
¿Cuál es el deporte más completo que existe?
Hay quienes dicen que es la natación, otros afirman que es el método pilates… Pero, ¿cuál es el deporte más completo? Profundizamos en estas prácticas para averiguarlo.