Superar los celos en pareja: una barrera que nos impide avanzar

Son, sin lugar a dudas, una de las principales barreras a las que tienen que hacer frente las parejas. Solemos identificarlas con algo juvenil, un pecado de la edad y la inexperiencia, pero nada más lejos de la realidad. Son muchísimos adultos y adultas los que diariamente se ven sumidos en un mar de dudas e inseguridades. El hecho de superar los celos en pareja no es tan sencillo como se pudiera imaginar, pero tampoco hay que rendirse. Se puede conseguir. 

Lo primero que tenemos que tener claro es que la persona celosa lo pasa mal. Muy mal. No es algo que haga por gusto, por comodidad o por rutina. Simplemente, no puede contener esos sentimientos que le nacen desde el interior, esa inseguridad que le atormenta y ese miedo a perder a la persona amada. 

Pero eso no es amar de una forma sana. Y nunca lo será. Se hace necesario un cambio, tratar de modificar cosas para que la relación sea mucho más saludable para ambas partes, más satisfactoria y, en consecuencia, más feliz. 

¿Qué debemos hacer para superar los celos en pareja?

A continuación, vamos a ofrecerte una serie de recomendaciones sobre cómo superar los celos en pareja que estamos seguros que van a ayudaros en vuestro día a día:

1.- Comunicación abierta y honesta.
La comunicación es fundamental para abordar los celos en una relación. Habla con tu pareja sobre tus sentimientos de manera abierta y honesta, expresando cómo te hacen sentir y qué necesitas de tu pareja para sentirte más seguro/a y confiado/a en la relación. Escucha también las preocupaciones y perspectivas de tu pareja con empatía y comprensión. Debemos hacer un especial hincapié en el hecho de hablar, no reprochar o discutir. 

2.- Identifica y comprende tus inseguridades.
Reflexiona sobre las razones detrás de tus sentimientos. ¿Surgen de experiencias pasadas, inseguridades personales o falta de confianza en ti mismo/a o en la relación? Identificar y comprender las causas subyacentes de tus celos puede ayudarte a abordarlos de manera más efectiva y a trabajar en superarlos.

3.- Construye confianza mutua.
La confianza es la base de una relación saludable y puede ayudar a superar los celos en pareja. Trabaja en fortalecer la confianza mutua en la relación a través de acciones consistentes y transparentes. Cumple tus promesas, sé honesto/a y confiable, y demuestra a tu pareja que puedes confiar en ella. Esto puede ayudar a reducir los temores y preocupaciones que alimentan los celos. 

4.- Establece límites saludables.
Es importante establecer límites saludables en la relación para protegerla de situaciones que puedan desencadenar en celos. Habla con tu pareja sobre lo que consideras apropiado e inapropiado en términos de interacciones con personas del sexo opuesto, uso de redes sociales, etc. Establecer límites claros puede ayudar a evitar malentendidos y conflictos.

5.- Busca ayuda profesional si es necesario.
Es aquí donde una terapia de pareja llevada por un especialista puede ayudaros. Si los celos están causando problemas significativos en la relación y no puedes manejarlos por tu cuenta, considera buscar ayuda profesional. La terapia de pareja o la terapia individual pueden proporcionar un espacio seguro para explorar tus sentimientos, trabajar en la construcción de habilidades de comunicación y manejo emocional, y aprender estrategias para superar los celos de manera efectiva.

¿Consideras que algunas de estas recomendaciones pueden ser positivas para derribar la barrera de los celos que hay en tu relación?