¿Por qué sienta bien comer salmón?

El salmón se ha convertido en una auténtica garantía a la hora de formar parte de una dieta sana y equilibrada. Es un pecado que cada vez cuenta con más adeptos y es que la realidad es que, además, se adapta a multitud de recetas, con lo que se puede adaptar a muchas personas. Tú decides si quieres que forme parte de una ensalada, si prefieres un tartar o si quieres comerlo ahumado. Tan solo tienes que poner de tu parte y adaptarlo a lo que más te gusta. ¡Sienta bien comer salmón!

¡Claro que sienta bien comer salmón!  

Seguro que disfrutas de cada plato como si fuera el último. Una vez que hemos hablado de las bondades de este pescado a la hora de ofrecer variedad, nos vamos a centrar en la salud. ¿Por qué sienta bien comer salmón? Tiene multitud de beneficios. Aprovecha todos los que puedas. 

1. Presencia de ácidos grasos Omega-3: Sienta bien comer salmón, entre otras cosas, porque tienen una gran presencia de Omega-3. ¿Qué queremos decir con esto? Que estás muy cerca de introducir en tu menú un pescado que ayuda a reducir la inflamación. Que tenga efectos antiinflamatorios es una gran noticia para sentirte bien a nivel intestinal.
   
   Además, si lo que buscas es prevenir las enfermedades cardiovasculares, también tienes que saber que el salmón ayuda a cuidar la salud del corazón. Estamos hablando del órgano más importante de nuestro cuerpo, con lo que hay que hacer todo lo posible para que se mantenga en perfectas condiciones.

   Por otro lado, a nivel cerebral también debes cuidarte. Pues bien, un cerebro sano es síntoma de dar el máximo rendimiento a diario, siendo esto siempre una gran noticia.

   Por otro lado, hoy en día hay algo que no podemos descuidar en ningún momento es la salud mental. Te puede hacer sentir muy mal, ya no solo con respecto a la mente, sino que también influye en tu salud física. Consumir salmón te va a ayudar a sentirte mejor emocionalmente.

2. Gran cantidad de proteínas y vitaminas: Si decimos que sienta bien comer salmón, es porque también hace que ingieras proteínas de la máxima calidad. Son especialmente útiles para el mantenimiento y la reparación de tejidos, además de que ayuda a conservar los músculos en buen estado.
   
   Ten en cuenta que los músculos y diversos tejidos sufren de manera constante en nuestro día a día, cuando realizamos todo tipo de actividades y rutinas. Por eso, es de vital importancia darles lo que necesitan para que se sientan bien y puedan estar con nosotros mucho tiempo, realizando las funciones para las que están destinados.

   Con respecto a las vitaminas, tenemos que destacar que este pescado las contiene de diversos grupos. La vitamina D es fundamental para gozar de una buena salud ósea. Huesos y articulaciones trabajan mucho a diario y siempre deben responder. Además, ayuda a fortalecer el sistema inmune y juega un buen papel a la hora de contar con un buen estado de ánimo.

   También está presente la Vitamina A, la cual ayuda a tener una piel perfectamente hidratada y con un aspecto. Esta vitamina también influye a la hora de contar con una buena visión. Con respecto a las vitaminas del grupo B, lo que podemos decir es que aportan energía, además de cuidar el sistema nervioso y el metabolismo.

3. Muy poca grasa: Ya sabes que las grasas no suelen ser buenas, y menos las saturadas. Lo bueno que tiene el salmón es que es un pescado muy ligero. No tiene un contenido grasiento. Eso es lo que lo hace perfecto para tener presencia en muchas dietas, convirtiéndose en un alimento ideal para controlar el peso o bajarlo.

   Como ves, es posible cuidarse y comer bien. Solo tienes que apostar por los alimentos adecuados. Si no sabes cómo hacerlo, no te la juegues y acude a un nutricionista. Estamos hablando de un especialista, el cual te va a evaluar y te va a ayudar a perder unos kilos de manera controlada y con una buena alimentación.

¡Introduce el salmón en tu vida!